Empecé a un ritmo bastante rápido los primeros kms, para después decaer a partir del km. 7, supongo que esto es un error a la hora de encarar el entrenamiento o bien es una reacción lógica de mi cuerpo, puesto que antes el entrenamiento solía ser de máximo 4 o 5 kms, descanso, y vuelta a el orígen. Supongo que mi cuerpo de momento tiene bien interiorizado esos 4 o 5 primeros kms. a buen ritmo y después ...
En total 14 kms, en un tiempo de 1 h 25 min, a un ritmo promedio de 6,07 km
Esta vez lo he conseguido y eso que venía de jugar una pachanguita de futbol este jueves pasado, nos reunimos los antiguos compañeros para rememorar los tiempos en que eramos jovenes y ganamos el campeonato territorial de futbol, para alguno de ellos parece que el tiempo no pasa y siguen jugando como si tuvieran 20 años, que envidia! y eso que no me puedo quejar me encontré bastante comódo durante todo el partido, pero hubo algunos que mostraron realmente estar a un nivel envidiable y eso que ya ha pasado una década desde aquella efeméride.
Os adjunto parciales por km.
Ya veo que pronto harás la media maratón!!!! jejejeje
ResponderEliminarImpresionante recuperación la tuya!!!
Muy bien!! A seguir trabajando.
Yo una semana de descanso y a ver hoy que tal... ¿El reto? Córrer de noche con linterna...jajaja necesito ya un frontal!! jejeje
Ese entrenamiento tiene muy buena pinta
ResponderEliminarEn menos de lo que te esperas seguro que esos 14km los haces sin darte cuenta. La mente lo hará acabará haciendo porque a los músculos les cuesta menos. Lo digo por experiencia y llegará el momento en el que no concibas una salida de menos de 10km y te plantees si para hacer menos hace falta siquiera calzarse unas zapatillas jeje
ResponderEliminarSaludos y a seguir con esa progresión.