Sensaciones del fin de semana

Pues este fin de semana me ha dejado varias sensaciones. La más reciente se ha producido esta tarde de domingo, ya no aguantaba más la inactividad y menos despues del tute que tuve ayer siguiendo la carrera (desde mi pc, jejeje!) de la carrera de cavalls del vent celebrada en Bagà (volveré a hablar del tema porque hay tela). Total que me he calzado las zapatillas esta tarde y he salido a trotar un rato para ver en que estado físico me encuentro y como responde mi rodilla a los más de tres meses de inactividad.

Primero constatar que físicamente he bajado bastante, he podido correr 6 kms en unos 38 minutos, lo que deja registros por encima de los 6,20 minutos por quilometro. Pienso que había ratos que también podría haber forzado un poco peró no me la quería jugar agravando una lesión que ya de por sí es complicada.

Y en segundo lugar constatar que la lesión está por ahí dormida, no he llegado a despertarla, aunque los últimos quilometros he notado moléstias y he sentido miedo de forzar demasiado y volverla a provocar.

Por otro lado y en positivo, he vuelto a disfrutar corriendo un ratito, poniendo mi mente en blanco y controlando las evoluciones del cuerpo.

Seguro que lo de esta tarde no debería haber sucedido, tengo la impresión que a mí traumatologo no le gustaría nada saber lo que he hecho, peró no he podido evitarlo.

Ultra Cavalls del Vent 2012

Hoy se celebra la mítica prueba "Ultra Cavalls del Vent 2012", donde se ha reunido la flor y nata del trail running, Killian Jornet, Antón Krupricka, Dakota Jones, Tofol Castanyer,  ... verdaderas béstias de este deporte.

Más de 1.000 personas inscritas para una prueba durísima con un recorrido de 84 km., por si esto no fuera suficiente hoy en toda Catalunya llueve a cántaros, y verdaderamente hace un día horrible para la práctica de ningún deporte, y peor aún si se le añade la dificultad de las pruebas de alta montaña. Verdaderamente uno comienza ha dejar de ser humano cuándo hablamos de estas distancias, para estar en la linia de salida hay que ser un valiente y estar loco, peró llegar a la meta hay que tirar de fuerzas internas que no estan al alcance de cualquiera, y además estar loco de atar.

Os dejo con un vídeo que ha grabado mi "cunyaoooo!" que ha podido presenciar la salida de esta prueba y me ha envíado este vídeo casero. Entre los 3 o 4 primeros podréis ver a Killian Jornet.

En el momento que escribo estas líneas, en primera posición Killian Jornet, en segunda posición a 3 minutos Anton Krupricka y tercera a más de 10 minutos Dakota Jones. Resultados provisionales después de haber recorrido más de 44 km. y por delante todavía 40 más.

Están habiendo abandonos masivos por la climatología, mucho frío, lluvia y nieve. Desde luego hoy esta carrera es épica, llegar a la meta un acto de heroicidad.

Objetivos

Bueno, aquí otra vez. Resulta que llevo dos meses parado y tengo un mono bastante importante por la carencia de las susbstancias adictivas que segrega el cuerpo cuando descubrimos el placer de correr, llevando nuestro cuerpo y mente a buscar sus limites. 

Aunque lo de la lesión tiene pinta de ir lento me he propuesto el objetivo de participar en la San Silvestre de Girona 2012 para ir calentando motores. El objetivo simplemente participar, no se tratará de hacer ningún tipo de marca personal, ni de intentar ponerme un objetivo de tiempo. Simplemente participar y disfrutar.

Es importante que escribas tus objetivos y después marcarte un plan de acción para llegar a conseguirlos. 

Mi plan me lo marcaré una vez se hayan acabado todos los chequeos, revisiones y visitas médicas, ya que el plan de acción dependerá del tiempo que falte para la prueba.

Os dejo con un vídeo divertido y ameno que espero os ayude a encontrar la motivación necesaria para alcanzar vuestros objetivos, sean cuales sean.

El traumatologo y yo sospechamos lo mismo

Bueno pues ayer tocó visitar al traumatologo. Tenía hora a las 12 de la mañana y como de costumbre salí del trabajo con la hora pegada en el culo, y como también sigue siendo costumbre las dificultades para encontrar parking "gratis" en las inmediaciones del hospital son de aúpa, al final como siempre encontré plaza, pero de pago, que le vamos hacer.

Una vez en la consulta el "trauma" (vamos a llamarlo así) estuvo explorando la radiografía que previamente me había hecho de la rodilla derecha y me dijo que no encontraba nada fuera de lo normal, después estuvo jugando con mi rodilla, doblandola, estirandola, retorciendola, presionandola, ... y nada, ningún tipo de dolor, con lo que descartó cualquier tipo de problema en el menisco y en los ligamentos de la rodilla,... uf!!! aunque ya me lo esperaba siempre reconforta que te lo confirme un profesional.

Supongo que por la sencilla ley de ir descartando posibilidades dijo que creía que mi lesión era a causa de la inflamación de la cintilla illiotibial o "fascia lata", lo que viene a ser en terminología runner "la lesión del corredor".

La cintilla illiotibial es un estabilizador de la rodilla y su inflamación se debe al roce con los tejidos adyacentes. Esta lesión es típica entre los corredores, por lo que se ve esta actividad favorece ese roce que acaba desembocando en la inflamación de la cintilla illiotibial.

El gran problema de esta lesión es saber cual es el origen, ya que esta puede ser por razones biomecánicas de la propia persona, puede ser por el tipo de terreno en el cual se entrena, puede ser una incorrecta técnica en la carrera,... aquí es donde radica el gran problema encontrar el porque.

En fin esto es lo que yo me temía ya desde hacía semanas y que no había querido adelantaros en el post anterior, en definitiva esto va a requerir bastante paciencia por mi parte. Una prueba más que hay que superar!

Porque elegí el running? Hace tres años... y ahora

Hace tres años notaba como mi forma física se iba deteriorando, al principio poco a poco y de forma muy gradual, para después comprobar perplejo como se aceleraba esa decadencia de manera alocada, sin control y sin frenos. Seguramente el hecho de inaugurar mis 30 primaveras tuvieron mucho que ver con este hecho. 

Así que hace dos añitos decidí poner punto y final con ese deterioro. Y para tal hazaña elegí el running como deporte para darle la vuelta a la tortilla. Porque el running? Básicamente lo elegí por la flexibilidad que me aportaba para poder practicarlo, no estoy sujeto a ningún tipo de horario que te puedan marcar en un gimnasio, o en clases colectivas dirigidas, o sujeto a horarios preestablecidos para la práctica de deportes colectivos. A ciertas edades y con ciertas obligaciones el tiempo se hace escasísimo y pasa a tener un precio muy superior al del oro, lo que te obliga a ser flexible y a la vez tener aficiones que se puedan adaptar a esa escasez de tiempo. 

Los inicios fueron duros (por decirlo suave), el primer día que me puse las zapatillas salí a trotar por las calles de la localidad en la que resido. A los cinco minutos de trote supersuave creí que el corazón se me escapaba por la boca, tuve que parar descansar y trotar otros cinco minutos para parar de nuevo, coger aire y trotar cinco minutos más. Resultado total: 15 minutos de trote cochino y con serias dudas de si tendría valor para volver a ponerme las zapatillas otro día. Calculo que en 15 minutos hice 2 km.
Gracias a dios, en constancia y autodisciplina voy bien equipado, y aquél no fue el último día. Al cabo de unos meses ya podía hacer tiradas de 4 km en 30 minutos aguantando bien el tipo, para después aumentar a 8 km en una hora y desde hace un año puedo hacer entre 10-12 km en 1 hora o 1h10m, a un ritmo de 5,20 - 5,30 el km.

Pero lamentablemente este pasado mes de julio una inoportuna lesión me tiene en el dique seco desde entonces, y por un motivo o por otro no me había decidido en ponerme en manos de especialistas. Se trata de un dolor en la parte externa de la pierna en la zona de la rodilla y que solamente me duele cuándo salgo a correr. Por lo demás puedo hacer vida completamente normal, caminar, bici, gym, ...
En fin, esta semana tengo visita con un traumatologo a ver si podemos aclarar que me puede estar pasando. Tengo una ligera idea de lo que podría ser, pero como no me gusta jugar a los médicos me pondré en manos de profesionales.
Esta lesión supone un claro contratiempo ya que las últimas semanas antes de la lesión había conseguido un nivel físico del cual me sentía bastante orgulloso y ahora me molesta este parón que casi me condenará a tener que partir de 0.

De momento esperaremos a la visita del trauma, os mantendré informados.

Inauguro blog

Pues nada, me he animado a escribir un blog. Porque? No tengo una respuesta clara, quizás es una mezcla de varios motivos. Por un lado explicar mis vivencias y aficiones de manera que de aquí a un tiempo podré repasar las entradas y valorar mi evolución como persona. Esto podría hacerlo tranquilamente en un diario personal al que nadie tuviese acceso, pero pienso que será más enriquecedor hacerlo público y compartirlo, y de esta manera recibir el feedback de los posibles lectores de este humilde blog.

Por otro lado escribir y publicar los posts debería ayudarme a estructurar mis pensamientos aportando orden  y concierto a mi cabeza para después intentar plasmarlos por escrito.

De que pienso hablar en él? Principalmente voy hablar de alguna de mis aficiones. Podréis encontrar temas de running, motivación y desarrollo personal.

Tengo otras aficiones pero todavía tengo que meditar acerca de la conveniencia de hablar sobre ellas o no. Por el camino todo se andará....