domingo, 24 de marzo de 2013

Lo fisico y lo emocional

Despues de varias semanas sin escribir en este humilde blog, básicamente varias semanas seguidas sin ganas de absolutamente nada, he vuelto a animarme a escribir alguna cosilla.
He salido esta semana a trotar un rato, y con un trote muy cansino me he echado al cuerpo 10 km. He tenido moléstias continuadas en la rodilla durante todo el trayecto pero nada en especial que me obligase a parar.
Siempre viene bien retomar viejas costumbres, y algunas como el running suelen ser un válvula de escape y una suerte de meditación activa. 
Últimamente pienso a menudo si no puede haber algún tipo de relación entre las lesiones en la rodilla y los altibajos emocionales que últimamente me alteran el comportamiento. Estoy seguro, y aunque científicamente no se pueda demostrar, que el estado físico y el emocional o mental funcionan como vasos comunicantes.
Debo de poner atención a este relación, por aquí puede haber alguna respuesta a alguna de mis dudas.

miércoles, 13 de febrero de 2013

Buscando las pulgadas.

Como decía Al Pacino en la peli de "Un domingo cualquiera", buscando esas "pulgadas" que en mi caso deben ser para buscar la felicidad, porque una pulgada, mas una, mas una ...





"He cometido todos los errores que un hombre de mediana edad puede cometer", me encanta!

"Las pulgadas que necesitamos estan a nuestro alrededor"

El discurso está muy bien, pero lo suyo es que veáis la peli entera, muy recomendable.

Mientrastanto sigo intentando recuperarme y estar atento a cazar esas pulgadas.

Un saludo!


sábado, 19 de enero de 2013

Otra vez, volver a empezar.

Como un Bill Murray cualquiera viviendo su particular día de la marmota en la ciudad de Punxsutawney (ya de por sí complicado el nombre), he vuelto a lesionarme en la rodilla, la diferencia esta vez es que ha pasado a mi rodilla izquierda. Siempre pasa igual, cuando uno se siente fuerte y en una buena progresión aparecen los contratiempos. Con la experiencia de la otra vez esto puede significar de 2 a 3 meses en el dique seco. Malos augurios pues por mi constitución física, se que pierdo la forma mucho más fácilmente de lo que después la recupero, pero no se puede hacer nada básicamente resignarse, descansar, y trabajar los cuádriceps en el gym.

Parece mentira pero "el no lesionarme" fue mi segunda petición a los reyes magos en la carta que realicé antes de la noche de reyes, que aunque no era extensa, si que era un pelín ambiciosa. Reconozco que quizás les puse el listón un poco alto, pero... dije que si no cumplían mis peticiones no renegaría de ellos, pero francamente comienzo a dudar de su existencia. En fin que se le va hacer.
Aparte del trabajo de recuperación voy a tener que hacer un trabajo importante de "autoayuda" a nivel mental para evitar que esto me haga mella en mi estado anímico. En condiciones normales utilizo el running como válvula de escape, como medio para aumentar mi estado anímico y para sentirme bien conmigo mismo.

Está claro que conseguir que todos los aspectos de tu vida trabajen en un sentido positivo es complicado, y que aunque todos buscamos conseguir cerrar ese circulo virtuoso es harto complicado y hay que saber convivir con ello. 
Solo espero que esto sea un mero contratiempo y no vaya a más, intentaré acortar los tiempos de recuperación y poderlo contar desde este humilde blog a todos vosotros.


sábado, 5 de enero de 2013

QUERIDOS REYES MAGOS ...

Queridos reyes magos, sé que os escribo esta carta algo tarde pero bueno confío en vuestra seriedad y profesionalidad para poder satisfacer mis peticiones hasta donde sea posible. Sé que algunas de las cosas que os pido puede que no entren dentro de los limites de vuestros poderes, en el caso que alguno de los deseos no los podáis satisfacer, lo entenderé y no por eso renegaré de vosotros.
Sobre todo os pido dar prioridad a las listas que os han enviado mis hijos, por encima de todo intentad cumplir sus deseos y si aún os sobra algo de tiempo ... aquí os dejo mi lista:

- Preservar la salud de los míos, y que mis hijos crezcan sanos y felices.

- Quiero librarme de las lesiones, ya sé que no me puedo quejar en este aspecto pero  he tenido alguna este año y lo he pasado mal.

 - Ánimos y paciencia para poder encajar los reveses que da la vida, aunque no sean muchos, no los suelo encajar bien.

- Me gustaría que los días pasaran de tener 24 horas a 30. Pero que este incremento no sirva para que nos hagan trabajar mas horas. Tengo intención de dedicar esas horas a mí familia y a mis aficiones.

- Que iluminéis a nuestros políticos con algo de lógica, cordura y sobre todo con altas dosis de honradez que buena falta hace.

- Algo de "vidilla" para todo el mundo, sé que no podemos volver a los felices días de antaño donde cualquiera podía llegar a tener un Porsche, pero es que a este paso acabaremos volviendo a ir en carros tirados por bueyes.

Y creo que de momento nada más, por este año, tampoco quiero abusar, ... Por cierto la lista esta hecha en orden de preferencia, sabiendo que la noche es ajetreada os servirá para priorizar si es necesario.

Gracias por todo y hasta el año que viene!



martes, 1 de enero de 2013

La mejor carrera del 2012

La mejor carrera del 2012 tuvo lugar el último día del mismo, salí a correr con mi hijo de 7 años. Menuda máquina, aguantó 5 km a un ritmo bastante bueno! Tenemos relevo generacional a la vista, hay madera!
Comenzamos a correr con un trote pausado, aunque de lo emocionado que estaba mi hijo en vez de correr iba dando saltitos, además no paró de hablar, en un monologo interminable me amenizó toda la carrera, yo intentaba darle algún consejo; que si mira de respirar pausadamente según el ritmo de carrera, que si inspira y expira, que si tal, que si cual, pero la lección duraba no más de 10 segundos. Él iba concentrado en superar su récord en carrera, yo le preguntaba y que récord es ese? me dice que sí aguanta más de 1'5 km. habré batido mi récord y me convertiré en el más rápido y fuerte de la clase ... Cuándo acabamos quedó claro quién es el rey de la clase, verás tú cuándo vuelvan de las vacaciones navideñas.
Ja ja ja! Que vitalidad, que envidia me daba, es terrible que con el paso del tiempo vayamos perdiendo tantas cosas por el camino, dejamos todo lo bueno que tiene la infancia para ir cargandonos de tonterías, envidias, egoísmos, odios, etc.

En fin la mejor carrera del año, ojalá se le pueda enganchar algo de pasión por el running y podamos salir más veces juntos, lo estoy deseando!

Por cierto FELIZ 2013  a todos, VAMOS A POR ÉL!

sábado, 22 de diciembre de 2012

Tiempo de reflexión.

Des de ayer a las 19:00 h estoy oficialmente de vacaciones hasta el próximo año que ya esta llamando a la puerta.
Toca reflexionar de manera muy fría, pausada y racional de lo que ha significado este año que estamos a punto de cerrar. Reflexionar en todos los ámbitos, familiar, personal y de manera especial en lo profesional. 
Cuando echo la vista atrás recuerdo que el primer día del 2012 ya tuve el primer bofetón serio del año, una noticia de órdago que no hacía presagiar nada nuevo. Efectivamente las sensaciones de aquel primer día se fueron confirmando y afianzando a lo largo del año. Ha sido durísimo, cada semana ha supuesto un reto a superar, el nivel de exigencia se ha ido multiplicando con el paso de los días y he acabado exprimido al 100%. Pienso que este nivel de exigencia me ha obligado a dar el máximo y me ha permitido saltar barreras mentales y de auto sacrificio, desarrollándome a limites de los cuales no me pensaba ser capaz, no podía ni imaginar que cuerpo y mente pudieran trabajar a ese nivel. 
No solamente yo, he visto como todos mis compañeros han estado rayando la perfección, dando el máximo en un entorno de incertidumbre total y dónde las noticias negativas no han dejado de suceder. Dónde seguramente otros han tirado la toalla, hemos optado por crecernos y afrontar la adversidad.

Pienso que la experiencia ha sido brutal, estoy convencido que ni yo ni mis compañero somos los mismos, hemos cambiado, ... 
Y aunque todavía no hay signos de cambio favorables a nuestros intereses, esta es la primera vez en mucho tiempo que me invade una especie de optimismo que en ningún caso está justificado, al menos sustentado en algo racional. Ya hace semanas que sentía una extrañaa calma que ha acabado en un optimismo contra natura. No se si estoy perdiendo la cordura o qué pasa, pero me siento cómodo y confiado en superar los retos que se puedan presentar el año que viene, este 2013 no me amedrenta, lo afrontaremos y lo superaremos.
 
Lo bueno de escribir este blog es que ciertas reflexiones quedaran grabadas, y el año que viene por estas fechas veremos si es que realmente estoy loco de atar y nadie lo ha notado todavía.

Ahora toca descansar y disfrutar estas fiestas con la família, hay ganas!

Adiós 2012, te recordaré! Hola 2013, vengo a por tí!


domingo, 9 de diciembre de 2012

ON FIRE. PULVERIZANDO MARCAS.


Fantástica carrera la que me marqué ayer sabado. Salí a realizar una tirada de 10 km, sin ningún objetivo en especial, en principio para estirar las piernas. Hacía mucho frío y a mí se me ocurre salir con pantalones cortos y con una camisa de manga larga fina ... me pongo a estirar y de repente me digo a mí mismo que vamos a intentar bajar de los 5'40'' el km. ya que había decidio bajar la cantidad del entreno lo suyo era compensarlo con un entrenamiento de intensidad.
Dicho y hecho me arranco a correr, primera noticia el primer kilometro y el segundo los hago rodando a 4'42'' el km. ... no me lo puedo creer, me parece antinatural, aún sabiendo que estaba llevando un buen ritmo, no esperaba hacer esos tiempos que me parecían ciencia ficción.
Me propongo seguir al máximo nivel hasta el km. 5, con tiempos entre 4'50'' - 5'15''. Como resultado los primeros kilometros los hago a una media inferior a 5' el km.

En el recorrido de vuelta bajo un poco el ritmo pero aún así consigo mantener un buen nivel y completo la carrera de 10 km a un ritmo medio de 5'08''. 
Subidón de adrenalina, a un ritmo muy alto (para mí) consigo completar una tirada larga, batiendo mis registros y además con la sensación que la máquina funcionaba y que era capaz de mantener ese nivel.

Os dejo una foto celebrando mis primeros 5 km por debajo de 5'. Esta es la cara de un hombre satisfecho


Ahora los parciales
El último quilómetro a ritmo The Dandy Warhols - Bohemian like you